jak fajnie

Hej fajnie ze juz po weselichu, ja ostatnio wpadlam w panike jak wytrzymam 2 tyg bez silki. Moze wyciagne siostre pobiegac. No i oczywiscie jedzenie mnie przeraza, rodzinka plus wesle, bedzie ciezko. Pochwalic sie musze pojawila mi sie PuPa od wczoraj latam i sie w lustrach przegladam, trudno samej dojrzec ale wiem ze sie zrobila teraz ja bede [...]

Fajnie spada a jak waga?

W końcu jakieś filmiki Chyba pierwszy raz widzę w dzienniku jak kobieta się podciąga To troszkę takie part jump pull up Wydaje mi się że byłoby Ci łatwiej gdybyś używała dłuższego gryfu przy MC. Mogłabyś wtedy stanąć szerzej nogami. Profil talerzy jeż jest mały co się wiąże z tym że zaczynasz z niskiego pułapu, czyli bardziej daje popalić . [...]

Hejka,kibicuje.Te floor wipers to widze jak u mnie na silowni robia,bardzo fajnie to wyglada.

[...] sędzia chvj, znów ta yebana Barca wygrała Res Też miałem proponować żeby Adrian założył spam Ja jestem ateistą od kilku lat, wcześniej byłem wierzący-niepraktykujący,jak większość Polaków, z resztą. Religia temat rzeka, dokładnie Jak jakiś katolik chce zostać zagięty przez sixtha, to niech pisze, mam takie fajnie podchwytliwe argumenty [...]

[...] :-)) trenowałam z kolegą ogarniającym dość dobrze parter, więc fajnie mi sie ćwiczyło :-)) chyba powoli zaczynam kumać te techniki %-) z ciekawostek, podczas rozgrzewki przy wyskokach do góry z odgięciem, coś mi strzeliło w lędźwiach i nie moge sie odgiąć do tyłu \-) i prostowniki mam spięte jak sam skurvinsyn :)) sype sie na stare lata \-)

[...] sytuacjach. Fajnie mi sie ćwiczyło :-)) W ogóle mam zagwózdke. Od przyszłego tygodnia zaczynam półroczny kurs, na który będę chodzić we wtorki i czwartki i nie bardzo wiem, jak to pogodzić z treningami @-) Tzn. mam dwie opcje: albo się będę spóźniać pół godziny (co IMO jest bez sensu) albo zamiast tego będę zapitalać na siłownię. Czekam jeszcze [...]

[...] chociaz gwiazdy Arsenalu blyszcza tylko ze nie za wiele osob nazwalo by pilkarzy Arsenalu gwiazdami porownojac ich do graczy Realu, no moze poza 1 gwiazda Kibice Arsenalu jak i Realu nie mogą być pewni gry w dalszej fazie a Barcelona jest tak bardzo pewna gry w dalszej fazie zycze im jak najlepiej anizeli Chelsea, ale w tym meczu i rewanzu [...]

[...] na dużym palcu u nogi wielką ranę ). Mam nadzieję że szybko się zaleczy, bo chciałbym już zacząć swój nowy program. Poza tym mało przyjemnym doświadczeniem, zmachałem się jak dzik, nie miałem siły już dalej grać. Nadal nie widać śladu pulsometru - pewnie przyjdzie w połowie następnego tygodnia, bo dostałem w środę maila od sprzedawcy, w którym [...]

[...] wiem czy nie wrócić do poziomu pierwszego. Aero zaliczyłem w przerwie pomiędzy meczami, dość fajnie się biegło, ale mokry wróciłem nieziemsko. Ludzie się patrzyli na mnie jak na jakiegoś *****a - jak można w taki upał biegać. Ale za choya mnie to nie rusza, niech lepiej patrzą na swoje przelewające się bęzbozy. Postanowiłem zacząć lekko z [...]

Cześć:) Wiesz...tutaj na forum dziewczyny dostają pomoc,kiedy pokazują ,ze im zalezy i pracują .Nieważne ,czy na początku mają dopasowany do siebie rozkład makro,czy też trening.Po prostu PRACUJA. Fajnie,ze sie starasz,ze Ci zalezy,ale pokaż ze PRACUJESZ. Zostań z dziennikiem na dłużej,trzymaj rozkład kilka tygodni,ćwicz ,rób wypiski.Do teraz sie [...]

[...] Dystans 10,29 km Czas trwania 56m:29s Tempo konwersacyjne, szkoda że nie było z kim konwersować :-P Tak naprawdę to miałam w planach poćwiczyć kettlami w domu. No ale jak zwykle, poszłam spać. Na trening grupowy nie pojechałam, bo .. w sumie to nie wiem dlaczego. --------------------------------------------------------------- 13.01.16 [...]

Jak to fajnie czekać na wyniki, jak się nie jest ocenianym

Poniewaz lubie tylko jedne a one na redukcji nie bardzo mi poprawia forme, heh glownie je wcinam na masie z kura i ryzem :) wszystko razem fajnie sie komponuje . Dzis kupilem kostki warzywne i kura smakowala jak talala

[...] carbo/gainer po treningu, kreatyne cyklicznie, przedtreningowki bo fajnie sie cwiczy i spalacze.to dziala. reszta to pic na wode i marketing.witaminy mineraly dzialaja jak mamy niedobory a o to przy dobrej diecie ciezko.podaz omegi-3 pokrywa porcja sledzia.aminy pite okolo treningowo wykorzystywane sa na energie a cala ochrona miesa przed [...]

[...] się człowieku rozwijam wciąż i nie będę napyerdalał sztangami żelastwami itd ;-) poza tym ja mam inny priorytet w życiu :) a taką metodę, aż grzech nie przetestować ;-) jak patrzę na moich znajomych ze szkoły to zaczęli chodzić na siłownie w wieku 14 lat, teraz moze i fajnie wyglądają na łape kładą każdego z tym że, jeśli popatrzy się na [...]

Fajnie wchodzi gdy robię serię w skupieniu i jak stawiam technikę oraz czucie przed ciężarem

Jakie powinny być proporcje na redukcję? Fajnie by było jak byś sprecyzował swoje pytanie i osadził je w jakimś konkretnym kontekście bo nie wiem w czym Ci poradzić

Jakie powinny być proporcje na redukcję? Fajnie by było jak byś sprecyzował swoje pytanie i osadził je w jakimś konkretnym kontekście bo nie wiem w czym Ci poradzić W sensie ile białka węglowodanów i tłuszczów oraz ile procent całego zapotrzebowania powinny stanowić. Póki co mam ucięte z zapotrzebowania 200 kcal, bo nie chciałem żeby waga zbyt [...]

Kozakusss wszystko fajnie ale ten temat zaraz będzie dyskusją o tym jak modyfikować plan a wiele tych rzeczy przychodzi z doświadczeniem więc warto by było nieco poczytać a nie katować tutaj milion pytań, bo zapewne i tak wielu z nich nie będziesz w stanie zastosować na Twoim poziomie wytrenowania.